Yog tias koj hnav cov tsom iav, koj tsis nyob ib leeg.Qhov tseeb, yog tias koj nyob hauv Teb Chaws Asmeskas, koj yog ib tus ntawm 45 lab tus tib neeg uas hnav cov tsom iav tsis txhob tsom iav (raws li CDC), thiab yog ib tus neeg suav tsis txheeb thoob ntiaj teb.Qhov txiaj ntsig ntawm qhov pom tseeb uas lawv muab.
Cov looj ntsej muag yog ib txoj hauv kev yooj yim los txhim kho koj lub zeem muag txhua hnub, tab sis rau ntau tus neeg, hnav lawv tuaj yeem hloov lawv lub suab.Txawm li cas los xij, txhua yam uas cuam tshuam nrog kev tso ib yam dab tsi ncaj qha rau hauv koj lub qhov muag txhua hnub los nrog nws tus kheej cov teeb meem: thaum koj pib siv koj lub qhov muag lo ntsiab muag, txhua yam tuaj yeem ua tsis ncaj ncees lawm.
Tab sis hnav cov tsom iav tsis tas yuav npau suav phem.Qhov tseeb, tej zaum koj yuav tau tsim ib tus cwj pwm uas ua rau koj cov lo ntsiab muag nyuaj dua li qhov lawv yuav tsum ua.Nrog cov lus qhia yooj yim no, koj tuaj yeem ua kom muaj kev nyab xeeb, ua kom lub neej ntev, thiab ua kom koj lub qhov muag noj qab nyob zoo.Cia peb saib peb cov lus qhia saum toj kawg nkaus rau cov neeg siv lub lens.
Ua ntej koj pib xav txog kev hnav cov looj tsom iav, muaj ib qho ntxiv uas koj yuav tsum tau txiav txim siab: tes huv si.
Raws li kev tshawb fawb los ntawm College of Optometrists (raws li Optometry Niaj hnub no), nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes ua ntej kov cov lo ntsiab muag, tab sis li ntawm 30% ntawm cov neeg tsis ua nws kiag li.Qhov no yog ib qho teeb meem loj."Kev ntxuav tes kom huv thiab ziab koj txhais tes yuav txo koj txoj kev pheej hmoo kis tus kab mob loj thiab muaj feem cuam tshuam qhov muag," hais tias optometrist Daniel Hardiman-McCartney.Cov kab mob tuaj yeem nkag mus rau hauv koj lub qhov muag ntawm koj txhais tes thiab ua rau qee yam tsis zoo.
Tiv tauj Lens Solution
daws?Ntxuav koj txhais tes cov neeg.Pib los ntawm kev ua tib zoo dipped koj txhais tes rau hauv dej, ces txhuam cov xab npum ntawm koj ob txhais tes thiab tom qab ntawd koj cov ntiv tes (raws li Eyeland Opticians).Tom qab ntawd txav mus rau ntawm dab teg thiab txhuam txhua lub dab teg tsis tu ncua nrog xab npum tes, tom qab ntawd tsom mus rau sab nraub qaum ntawm cov ntiv tes thiab ntiv tes xoo.Thaum kawg, ntxuav hauv qab ntawm cov rau tes los ntawm rub cov rau tes hauv ib ncig ntawm koj txhais tes, ces yaug koj txhais tes kom huv si thiab qhuav kom huv si.hli maj!Koj mus tau tam sim no!
Cov looj ntsej muag yog ib txoj hauv kev yooj yim kom koj lub zeem muag 20/20, tab sis cia peb fim nws, lawv tsis tuaj yeem pheej yig.Kev hnav lub ntsej muag tsis tu ncua tuaj yeem ua rau koj raug nqi txog $ 500 toj ib xyoo, nyob ntawm seb hom iav qhov muag koj siv, raws li Healthline.Yog li nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias tib neeg ib txwm nrhiav txoj hauv kev los txiav cov nqi, thiab koj tuaj yeem xav txog kev daws teeb meem ntawm lub lens yog qhov tsis tsim nyog txiav nqi.Txawm li cas los xij, peb tsis txaus siab rau qhov no.
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob yog qhov tseem ceeb los ua kom koj lub lo ntsiab muag huv si thiab tiv thaiv kev kis kab mob, thiab hloov mus rau dej tuaj yeem muaj ntau yam tsis zoo rau koj qhov muag kev noj qab haus huv (raws li CDC).Cov kev daws teeb meem txhua lub hom phiaj yog tsim nyog rau cov neeg feem coob thiab tuaj yeem ntxuav thiab tua kab mob lo ntsiab muag, tab sis ceev faj siv cov tshuaj tshiab txhua zaus koj hloov lo ntsiab muag.Yog tias koj tsis kam lees lossis tsis haum rau cov kev daws teeb meem thoob ntiaj teb, koj tus kws kho qhov muag yuav muab cov tshuaj hydrogen peroxide rau koj, tab sis koj yuav tsum siv nws kom raug (ua raws li koj tus kws kho qhov muag cov lus qhia) kom tsis txhob muaj qhov muag.
Cov tshuaj saline kuj tau siv dav, tab sis yuav tsum paub tias lawv tsis muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tsuas yog siv tau nrog lwm cov tshuaj.
Nws yog ib qho yooj yim los xav tias kov yog kov, thiab feem ntau txhua tus neeg siv los hnav yog qhov lawv hnav rau lub neej.Tab sis muaj ntau yam sib txawv ntawm cov lo ntsiab muag, thiab paub txog cov qauv sib txawv yuav pab koj xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj tus kheej xav tau.
Feem ntau hais lus, tib neeg hnav cov looj ntsej muag muag muag, uas poob rau hauv ob lub chaw sib txawv: siv pov tseg thiab txuas ntxiv (raws li FDA).Cov lo ntsiab muag pov tseg uas tib neeg xaiv feem ntau yog siv txhua hnub thiab feem ntau muab pov tseg tom qab siv thawj zaug.Ntawm qhov tod tes, cov looj tsom iav ntev ntev yog cov lo ntsiab muag tsim los siv rau lub sijhawm ntev, txij li ob peb hmo mus rau ib hlis.Thaum cov looj tsom iav ntev ntev siv tau rau cov neeg yuav khoom, koj tsis tuaj yeem hnav lawv ntau npaum li koj lub qhov muag tuaj yeem so.
Txawm li cas los xij, kev sib txuas mos mos tsis yog tib txoj kev xaiv muaj.Permeable hard iav (los yog RGP) cov neeg tuaj yeem muab cov neeg siv nrog qhov pom kev pom tseeb zoo dua thiab tej zaum yuav nkig ntau dua li lawv cov softer counterparts.Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem ua siab ntev ntawm lub qhov muag thiab yuav siv sij hawm qee lub sij hawm los siv.
Yog hais tias koj yog ib tug me ntsis ntawm ib tug neeg, peb nyiam koj style.Koj yog ib tug ntsuj plig dawb huv, koj nyob ntawm ntug, koj tsis raug khi los ntawm txoj cai, txiv neej.Tab sis ua siab ncaj, txawm tias koj yog hom hloov lawv txhua hnub, ib qho chaw koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog qhov xwm txheej quo yog koj qhov kev sib cuag lens.Kev ua raws li kev tiv thaiv lub lens hnav niaj hnub yuav pab koj ua kom muaj kev nyab xeeb txhua lub sijhawm - thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob sib xyaw cov lo ntsiab muag uas koj xav tau hnav hauv txhua lub qhov muag - raws li koj cov tshuaj (raws li WebMD).
Ua ntej, tso lub qhov muag rau thawj lub qhov muag nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, thiab ua tib zoo txav lub lens ntawm rooj plaub mus rau nruab nrab ntawm xib teg ntawm koj txhais tes.Tom qab ntxuav nrog cov tshuaj, muab nws tso rau ntawm koj lub ntsis ntiv tes, nyiam dua ntawm koj tus ntiv tes xoo.Tom qab ntawd, nrog koj txhais tes, qhib koj lub qhov muag los ntawm sab saud thiab tso koj tus ntiv tes rau ntawm koj lub lens tes, kom nws qhib rau hauv qab.Maj mam muab lub lens rau ntawm lub iris, xaub rov qab rau hauv qhov chaw yog tias tsim nyog, thiab maj mam blink.Yog xav tau, kaw koj ob lub qhov muag thiab maj mam txhuam.Thaum lub lens yog tsau rau hauv koj lub qhov muag, rov ua dua rau lwm lub lens.
Tam sim no peb tsis mus ntxuav cov khoom ntawm no: hnav cov tsom iav rau thawj zaug yog vwm heev.Muab lub kaus mom me me thiab muab tso rau ntawm koj ob lub qhov muag?Thov txim, tab sis tam sim no tsis yog lub sijhawm zoo tshaj plaws, raws li neeg feem coob xav.Tias yog vim li cas, raws li cov kws tshaj lij ntawm CooperVision tau hais tias, yog tias koj yog thawj tus neeg hnav lub ntsej muag, nws tseem ceeb heev kom so thiab ua kom qeeb.
Nws zoo nkaus li tias qhov phem tshaj tuaj yeem tshwm sim ib txwm muaj (piv txwv li lub lens ploj mus rau tom qab ntawm lub qhov muag thiab ploj mus ib txhis), tab sis ntseeg peb, qhov no yuav tsis tshwm sim.Yog tias koj ntshai, muaj ob peb yam uas koj tuaj yeem ua los daws koj qhov kev ntshai.Raws li cov kws tshaj lij ntawm PerfectLens pom zoo, ua ntej koj pib siv koj lub lo ntsiab muag, sim ua "kev sim khiav" qhov twg koj xyaum muab tso rau ntawm koj lub lo ntsiab muag yam tsis tau muab tso rau.Qhov no yuav pab koj tau siv los kov koj ob lub qhov muag thiab tiv thaiv kev ntshai txog nws.Tau kawg, tsuas yog xyuas kom koj txhais tes huv si.
Nws kuj tseem yuav pab tau siv qee lub sijhawm nrog koj lub qhov muag qhib dav, zoo li yog tias koj tau tso rau hauv qhov muag lo ntsiab muag, kom siv kom tsis txhob ntsais, uas tuaj yeem pab tau thaum muab cov lo ntsiab muag.
Thaum nws los txog rau kev saib xyuas lub ntsej muag kom zoo, kev tu lawv kom huv si yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum tau kawm kom txuas ntxiv lub neej ntawm koj cov lo ntsiab muag thiab tiv thaiv koj lub qhov muag kev noj qab haus huv.Tab sis qhov teeb meem yog tias feem ntau peb tsuas yog qhia ntawm kev sib cuag thawj zaug thiab tsis muaj dua.
Yog vim li cas peb thiaj xav tias nws yuav muaj txiaj ntsig los rhuav tshem nws dua.Xyuas kom koj txhais tes huv si thiab qhuav ua ntej tuav lossis tshem cov lo ntsiab muag, hais tias optometrist Rachel M. Keywood (ntawm Dean McGee Eye Institute).Yog tias koj tshem koj cov lo ntsiab muag, xyuas kom meej tias cov tshuaj ntxuav qub uas koj siv tau muab pov tseg kom koj tsis txhob sib tov qub thiab tshiab.Tom qab ntawd koj yuav tsum ntxuav cov ntaub ntawv nrog cov tshuaj ntxuav thiab so nrog daim ntawv phuam.Tshem lub lens thiab muab tso rau hauv koj lub xib teg, tom qab ntawd ntxiv ob peb tee ntawm cov tshuaj thiab so maj mam.Tom qab ntawd muab tso rau hauv rooj plaub thiab sau nws nrog tshuaj ntxuav kom submerge hauv dej.Yog tias ua tau, koj yuav tsum tsis tu ncua siv rooj plaub tshiab txhua lub hlis.
Yog li koj yog tus uas hnav cov tsom iav, qhov no yog thawj zaug uas koj tau kov.Koj tau mus rau ib feem ntawm nplooj ntawv web uas koj ntaus hauv koj cov tshuaj, koj xav tias "Zoo, cov no tsuas yog kuv lub tsom iav xwb, tau kawg" thiab nyem rau ntawm nws yam tsis muaj hesitation.Los yog tej zaum koj tsis nco qab koj daim iav tsom iav - nyob, qhov ntawd tuaj yeem tshwm sim - tab sis koj tsuas yog… kwv yees.Ua cas phem?
Zoo, peb xav kom koj tsis txhob.Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum hnav cov looj tsom iav kom raug thiab muab thiab txuas ntxiv koj daim ntawv tshuaj tsom iav thiab daim iav tsom iav (ntawm VisionDirect) tsis tu ncua.Qhov laj thawj yog yooj yim (raws li Specsavers).Thaum koj lub tsom iav nyob ntawm koj lub qhov ntswg, me ntsis deb ntawm koj ob lub qhov muag, koj cov lo ntsiab muag yog nyob rau hauv koj ob lub qhov muag, uas txhais tau hais tias lawv yuav tsum muaj zog sib txawv nyob rau hauv thiaj li yuav saib tau kom raug.Yog tias koj tsuas muab koj cov tshuaj tsom iav rau koj qhov kev sib cuag, koj lub zeem muag yuav tsis zoo li qhov xav tau.Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias, ib yam li hnav tsom iav, cov tshuaj yuav txawv rau txhua qhov muag.
Nws yog ib qho tseem ceeb rau tib neeg yuav tsum tau ntxhov siab me ntsis txog dab tsi hauv lawv lub qhov muag, tshwj xeeb tshaj yog thaum kov lawv thiab tshwj xeeb tshaj yog thaum sim ntses ib yam dab tsi tawm ntawm lawv.Txawm li cas los xij, los ntawm kev kawm yuav ua li cas kom tshem tau koj cov lo ntsiab muag kom nyab xeeb txhua lub sijhawm, koj yuav txo tau qhov kev txhawj xeeb ntawm koj lub qhov muag muaj nuj nqis.
Ua ntej, xyuas kom koj txhais tes huv si thiab qhuav (raws li WebMD).Coj koj txhais tes uas tsis tseem ceeb (uas koj tsis siv rau kev sau ntawv) thiab siv koj tus ntiv tes nruab nrab los yog ntiv tes rub rau saum daim tawv muag.Tom qab ntawd, nrog tus ntiv tes nruab nrab ntawm lwm txhais tes, rub daim tawv muag qis.Lub hom phiaj yog kom nthuav tawm koj lub qhov muag kom ntau li ntau tau kom koj cov lo ntsiab muag tau yooj yim tshem tawm.Maj mam nyem lub lens ntawm tus ntiv tes xoo thiab lub forefinger ntawm koj txhais tes tseem ceeb kom tshem tawm thiab rub tawm.Yog tias qhov no yog qhov nyuaj me ntsis, siv koj tus ntiv tes taw es tsis txhob xaub nws mus rau hauv qab ntawm lub qhov muag thiab pinch nws.Ua tib yam rau lwm lub qhov muag thiab txuag lub ntsej muag thaum koj tau tshem lawv.
Tus neeg twg uas tau pom ib lub thawv ntawm cov lo ntsiab muag tej zaum yuav tsis meej pem me ntsis txog tias txhua yam ntawm nws txhais tau li cas.Lub hauv paus nkhaus yog dab tsi?Puas yog txoj kab uas hla ntawm koj lub qhov muag, lossis txoj kab uas hla ntawm lub lens, lossis txoj kab uas hla ntawm lub ntiaj teb, lossis lwm yam?
Zoo, ua tsaug, koj tsis tas yuav yog tus kws kho qhov muag kom nkag siab tias cov ntsiab lus tsis zoo no txhais li cas.Koj cov lo ntsiab muag tuaj yeem ua tau siv peb pawg tseem ceeb: diopters, puag curvature, thiab txoj kab uas hla (raws li Vision Direct).Qhov tseeb, diopter yog hais txog lub hwj chim ntawm lub lens, thaum lub hauv paus arc yog curvature ntawm lub qhov muag uas yuav tsum phim lub lens kom ze li sai tau kom haum zoo meej.Txoj kab uas hla, ntawm qhov tod tes, hais txog qhov dav ntawm lub lens.Yog tias koj muaj astigmatism, tej zaum koj yuav muaj ob pawg: lub tog raj kheej thiab cov qag.Lub axis yog hais txog lub kaum sab xis ntawm kev kho uas xav tau kom ua tiav cov kab pom, thiab lub tog raj kheej hais txog qhov kev kho ntxiv uas koj xav tau ntau npaum li cas.
Thaum koj tuaj yeem hnav looj tsom iav dub kom txog thaum lub hnub poob, cov tsom iav yuav raug hloov txhua hnub rau tag nrho koj lub neej.Muab hais tias cov lo ntsiab muag yog cov khoom uas muab tso ncaj qha rau ntawm lub cornea, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau muab sijhawm rau koj ob lub qhov muag kom ua pa ib ntus - lus.
Raws li lub koom haum Dean McGee Qhov Muag, hnav cov looj ntsej muag tiv thaiv kom tag nrho cov pa oxygen rau lub qhov muag, uas tuaj yeem ua rau qhov muag mob.Yog li, pes tsawg lub sij hawm tsis muaj kev sib cuag koj yuav tsum mob siab rau koj ob lub qhov muag txhua hnub?Feem ntau qhov teeb meem daws tau li ntawm ob peb teev."Kuv pom zoo kom tshem cov looj tsom iav ib teev lossis ob zaug ua ntej pw kom so koj ob lub qhov muag," hais tias optometrist Rachel M. Keywood.Kuj xyuas kom tseeb tias koj yeej tsis pw hauv koj cov neeg sib cuag.Caywood hais ntxiv tias, "Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum hnav tsom iav tom qab tshem cov qhov muag lo ntsiab muag," Caywood hais ntxiv tias, "qhov no ua kom koj lub zeem muag pom tseeb yam tsis tas yuav tsum txuas cov lo ntsiab muag mus tas li rau lub cornea.
Tiv tauj Lens Solution
Koj puas nco cov hnub thaum, thaum menyuam yaus, koj tuaj yeem dhia taub hau mus rau hauv lub pas dej, qhib koj lub qhov muag hauv qab dej, thiab ua luam dej zoo nkauj nrog lub zeem muag zoo meej (zoo, luv luv ntawm kev tau txais chlorine hauv koj lub qhov muag)?Txhua tus ua nws.
Yog li ntawd, rau cov neeg siv kev sib cuag nrog lub lens, nws yog ib qho tsim nyog xav tias thaum koj tshem koj cov iav, koj yuav muaj peev xwm ua tau ib yam ntxiv.Hmoov tsis zoo, kev sib cuag ua luam dej yog ib qho uas phem tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau qhov muag noj qab haus huv (raws li Healthline).Qhov no yog vim hais tias koj lo ntsiab muag yeej tseem ceeb ua lub cuab rau cov kab mob lossis cov kab mob uas nyob hauv dej, uas, qhov tseem ceeb, tsis tuaj yeem raug tua los ntawm chlorination.Thaum koj ua luam dej, cov kab pesky no tuaj yeem nkag mus rau hauv cov lo ntsiab muag ntxeem tau, tiv tauj nrog koj ob lub qhov muag, thiab nyob ntawd, ua rau muaj feem cuam tshuam ntawm qhov muag, khaus khaus, thiab txawm tias pob txha pob txha.Kuj yuav tsum paub tias kev ua luam dej hauv dej tshiab tuaj yeem ua phem dua li ua luam dej hauv pas dej, vim dej ntuj tuaj yeem muaj cov kab mob ntau dua uas koj ob lub qhov muag tiv tsis tau.
Tau ntev lawm.Koj tau ua haujlwm sab nraud, koj tau mus rau bar, thiab tam sim no koj nkees.Qee qhov ntawm txoj kev, koj tsis nco qab tias koj muaj kev sib cuag - txwv tsis pub koj yuav tsis tau txais lawv.Hav, tsis muaj kev txiav txim ntawm no, yog tag nrho.Tab sis nws yog peb lub luag haujlwm los ceeb toom rau koj tias kev pheej hmoo ntawm kev pw tsaug zog ntawm cov lo ntsiab muag yuav tsis muaj txiaj ntsig rau koj ob lub qhov muag thiab tej zaum yuav txaus ntshai heev.
"Kev pw tsaug zog hauv qhov muag lo ntsiab muag yog qhov txaus ntshai rau lub qhov muag vim tias nws txo qis cov pa oxygen nkag mus rau lub pob ntseg," ceeb toom tus kws kho qhov muag Rachel M. Caywood (ntawm Dean McGee Eye Institute).Thaum qhov no tshwm sim, cov hlab ntsha tshiab pib tsim nyob rau hauv koj lub cornea los yog khawb thiab khaus tshwm sim, ua rau muaj feem kis kab mob.Txawm hais tias qee qhov mob qhov muag tuaj yeem mob me me thiab tsis xav txog, lwm tus tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij tshwj xeeb rau koj qhov muag.
Ntawm qhov tod tes, qee qhov kev tiv thaiv lo ntsiab muag yuav raug tsim los hnav thaum hmo ntuj.Txawm li cas los xij, yog tias qhov no yog koj li, nco ntsoov ua raws li cov lus qhia tshwj xeeb uas koj tus kws kho qhov muag muab rau koj.
Lub qhov muag, zoo li lwm qhov ntawm lub cev, yog impervious rau dej.Qee zaum cov kab mob phem lossis kab mob tuaj yeem nkag mus rau hauv koj lub qhov muag, uas feem ntau yuav tshwm sim yog tias koj hnav cov lo ntsiab muag (raws li American Academy of Ophthalmology).
Ib qho kab mob uas yuav tsum tau saib xyuas yog keratitis, kab mob ntawm lub pob kws.Qhov no tej zaum yuav yog vim kev siv cov lo ntsiab muag tsis raug, pw tsaug zog hauv lawv, lossis ntxuav lawv tsis raug, thiab muaj ntau dua rau cov neeg uas siv cov lo ntsiab muag ntev ntev.Tej zaum koj yuav pom qee qhov mob qhov muag lossis khaus khaus, qhov muag tsis pom kev, thiab muaj peev xwm nce siab.Thaum keratitis tuaj yeem ploj mus tau yooj yim, qee zaum nws tuaj yeem mob hnyav dua thiab ua rau pob txha pob txha.Hauv cov xwm txheej no, kev phais lossis kev hloov lub pob txha yuav tsum tau ua kom rov pom kev pom.
Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm qhov muag kab mob yog tias koj ua raws li cov kev coj ua ntawm kev sib cuag nrog lub lens, tswj lawv kom raug, thiab ntxuav thiab hloov lawv tsis tu ncua.
Raws li Cleveland Clinic, txhua lub qhov muag yog qhov tshwj xeeb (ntseeg los tsis yog, koj thiab koj qhov muag xim tsuas yog txawv) thiab lawv txawv heev ntawm lawv qhuav npaum li cas.Yog tias koj ob lub qhov muag tsis ntub dhau, qhov no yuav ua rau koj ntshai me ntsis txog kev hnav cov tsom iav.Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj qhov muag qhuav, koj tsis tas yuav tsum zam cov lo ntsiab muag tag.Koj tsuas yog yuav tsum tau ceev faj txaus kom paub tseeb tias koj hnav lawv zoo thiab xis nyob (ntawm Specsavers).
Yog tias koj muaj qhov muag qhuav, sim silicone hydrogel contact lenses, uas muab oxygen rau koj ob lub qhov muag thiab ua kom lawv noo.Tej zaum koj kuj yuav xav xav ua kom koj ob lub qhov muag ntev me ntsis txhua hnub yam tsis muaj qhov sib tiv tauj lo ntsiab muag kom lawv tuaj yeem rov ua dej dua tom qab hnav lo ntsiab muag.Nco ntsoov ua kom huv si;koj tuaj yeem zam cov tshuaj hydrogen peroxide, uas tuaj yeem ua rau tsis xis nyob ntxiv.
Txawm li cas los xij, yog tias koj tseem xav qhuav, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov cuam tshuam thiab koj yuav tsum saib xyuas koj lub qhov muag li cas yav tom ntej.
Post lub sij hawm: Sep-17-2022
